Você sabia que ter uma boa rotina matinal estabelece o tom de produtividade do seu dia? Mas calma que não se trata necessariamente sobre acordar mais cedo ou tomar um bom café da manhã. E nem sobre se encaixar numa rotina incompatível com o seu dia a dia profissional.
Para te ajudar a ser um corretor mais produtivo, analisamos conselhos de especialistas em produtividade e estudos sobre as práticas matinais mais comuns que podem ser feitas para tornar sua rotina de trabalho mais proveitosa. Veja:
Antes de tudo, prepare-se na noite anterior
Faça a tarefa mais importante primeiro
Crie a SUA rotina matinal ideal
Antes de tudo, prepare-se na noite anterior
Muitos especialistas em produtividade e pessoas bem-sucedidas acreditam na importância de se preparar na noite anterior para o dia seguinte. O motivo: isso deixa as manhãs mais livres para tomar um café da manhã com calma e começar rapidamente nas tarefas mais importantes.
Adote a ideia de que uma rotina matinal pode começar à noite. Escolha sua roupa para o dia seguinte. Organize os materiais para o trabalho. Faça sua marmita, se precisar. E crie uma lista de tarefas, das mais importantes para as menos importantes. O ex-CEO da American Express, Kenneth Chenault, disse que a última coisa que ele fazia antes de deixar o escritório à noite era escrever as três coisas mais importantes que ele desejava concluir no dia seguinte. Ele iniciava suas tarefas, então, a partir desta lista.
Eliminar a tomada de decisões matinais te dá mais energia e tempo para ser mais produtivo. Quanto mais decisões de manhã você precisa tomar, por menores que sejam, mais lento e esgotado seu cérebro irá ficar para o resto do dia.
Faça a tarefa mais importante primeiro
Sabe aquela frase “Matar um leão por dia”? Um dos principais hábitos de pessoas superprodutivas é “matar o seu leão” logo pela manhã. O que isso significa? Realizar a tarefa mais importante antes de qualquer outra coisa.
Pela manhã, geralmente ainda estamos mais descansados e com a mente fresca após uma boa noite de sono. Isso nos permite concentrar nossa energia mental na tarefa mais importante, sem distrações ou fadiga acumulada ao longo do dia.
Além disso, ao iniciar o dia com a tarefa mais importante, estamos estabelecendo nossas prioridades de forma clara e assertiva. Riscar a atividade mais trabalhosa ou significativa da sua lista de tarefas logo cedo, proporciona um senso imediato de realização. Esse sentimento de conquista inicial pode impulsionar nossa motivação para lidar com outras tarefas ao longo do dia. Para pessoas que sofrem de estresse e ansiedade, esse hábito também ajuda a deixar a mente mais tranquila, sabendo que a tarefa principal já foi concluída.
Outra vantagem é ter mais flexibilidade para lidar com contratempos. Dificuldades aparecem o tempo todo e sem aviso, não é mesmo? Porém, tendo uma margem maior para ajustar seu cronograma e resolver os problemas sem comprometer a conclusão das tarefas prioritárias lhe dá:
- Capacidade de reagir rapidamente às adversidades;
- Redução do impacto negativo que esses contratempos podem acarretar na sua corretora;
- Maior capacidade de recuperação do tempo perdido, mantendo o controle sobre sua agenda diária.
Ou seja, desenvolver o hábito de fazer sua maior tarefa primeiro é dar um grande impulso de realização logo de manhã. 😉
Exercite-se e se hidrate
É comprovado cientificamente e de conhecimento público que ter uma rotina de exercícios físicos te ajuda a lidar melhor com as tarefas diárias e aumenta sua auto-estima. Afinal, quando você se sente bem, fica mais fácil lidar com o despertador da manhã.
Veja as principais vantagens de se exercitar pela manhã: 💪
- Estímulo Cognitivo e Mental: Exercícios matinais ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a concentração, o foco e a clareza mental. A liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina durante o exercício pode promover uma sensação de alerta e bem-estar, que pode ser benéfica para enfrentar as tarefas do dia.
- Aumento da Energia: O exercício físico aumenta a produção de energia celular, resultando em maior disposição e vigor durante o dia. Começar o dia com exercícios pode impulsionar o metabolismo, fornecendo uma fonte natural de energia que dura ao longo do dia.
- Redução do Estresse e da Ansiedade: O exercício físico pela manhã pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento. Estabelecer uma rotina de exercícios matinais pode criar um momento dedicado ao autocuidado, proporcionando uma pausa nas preocupações e no estresse do dia.
- Aumento da Disciplina e Produtividade: Estabelecer uma rotina de exercícios matinais requer disciplina e comprometimento, que são habilidades transferíveis para outras áreas da vida, incluindo o trabalho e os estudos. Começar o dia com uma atividade física pode estabelecer um ritmo positivo e produtivo, criando um impulso para enfrentar as tarefas e desafios do dia com mais eficiência.
Enquanto você se movimenta, mantenha-se hidratado. Começar o dia bebendo água de manhã dá uma energia mais energia duradoura.
Crie a SUA rotina matinal ideal
Agora uma dica importante: organize-se e monte a sua rotina matinal ideal no seu ritmo.
As manhãs não precisam ser difíceis, e você pode aprender a se tornar mais produtivo ao longo do dia. Não há necessidade de reformular sua rotina matinal de uma vez só.
Não precisa começar a ir na academia todas as manhãs de repente. Comece se movimentando. Simplesmente mover seu corpo fará seu sangue fluir e ajudará a começar o dia.
Introduza uma nova prática por semana e acompanhe sua melhoria. Se for difícil, recomece com tranquilidade e no seu tempo – está tudo bem. 😉
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